篮球小技巧:三种常见的篮球转身技巧教学

在赛场上,转身过人是在篮球比赛中颇为常见的动作,是每名优秀后卫都应该熟练掌握的技能。德隆·威廉姆斯和加里佩顿都是这方面的大师级球员,凭借其出色的控球技术及节奏感,经常可以在比赛中使用连续的变向加转身过人。今天,大家一起跟着美国著名训练师Ganon Baker,学习下常见的转身动作。

在 准备过人之前,先靠近防守球员,随后做出一记Inside out运球,诱导对方以为你会从运球手一侧突破过去。待防守球员的防守重心偏离,立刻转身从另一侧突破。我们看到训练师在做Inside out运球时,是将球从双腿之间穿过的。如果你的运球水准还没有达到这种程度的话,可以选择在体前做这个动作。

与上一个动作一样,先靠近防守球员,如果这时候你以右手运球,那么做胯下运球至左手后,立刻将右腿向前迈一小步,以右腿为轴心腿转身过人。在做胯下运球时,注意不要将重心压得过低,以免影响转身过人的速率。

这 个动作与前两组相比,顺序是相反的。当运球靠近防守球员时,先做一个转身。这里给大家一个建议,如果你感觉你的转身不够突然,转身速度不够迅速,那么在转 身前,可以半背对着防守球员然后转身。转身过人后,向后撤一小步(这一小步很关键,拉开预防守球员的距离,创造后续过人的空间),然后快速用体前变向运球 过掉对方。

大家在练习以上转身过人前,可以先单独一下运球转身,提高一下球感。这样练习此技巧,转身过人的动作就会更加顺畅,实战中更是能够熟练运用。

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